くるくるドライヤーとストレートアイロン、どっちが髪を痛めるか？
結論、高温・高圧で髪を直接プレートで挟むアイロンの方がダメージは大きいです。
ただし「使い方次第」でその差は逆転することも。
くるくるドライヤーは風で整えるぶん熱の伝わり方がやさしく、トップに自然なボリュームを出したい人にも◎。
一方、クセを真っすぐ伸ばすにはアイロンが有利。
でも、どちらにもNGな使い方や見落としがちな落とし穴が…！
▼この記事でわかること
・くるくるとアイロン、ダメージが強いのはどっち？
・髪を傷めない使い方とNG行動
・髪質や目的別のおすすめツール＆選び方
くるくるドライヤーとアイロン、どっちが髪が痛む？
美容室でもよく聞かれます。「どっちが髪にやさしいんですか？」って。
答えは【アイロンのほうが痛みやすい！】
ただ“どう使うか”によっても変わってきます。
ここでは、くるくるドライヤーとアイロンの特徴とダメージの仕組みを、美容師目線でちゃんとお伝えします。
結論：アイロンの方が高ダメージ。ただし使い方次第！
ズバリ、髪が傷みやすいのはヘアアイロンです。
ですよねー。もう私の毛先、わらみたい…。
熱で髪の毛が髪の毛じゃなくなります。
理由はシンプル、高温で髪の毛の成分が変化しまいます。しかも1か所に2秒以上、150°C超えで当ててたら……はい、アウトです。
一方、くるくるドライヤーは
風で温めるぶん、熱が分散されやすく、髪への当たりもやさしめ。特に“根元をふんわりさせたい派”にはかなり向いてます。
でも！ どちらも“間違った使い方”をすれば、しっかり痛みます。
つまり、勝敗は“使い手のクセ”にかかっているってこと。
“熱の伝わり方”がカギ！ダメージメカニズムを美容師が解説
髪の主成分である「ケラチン」は、150〜160°Cを超えるとタンパク変性（＝タンパク質が固まる）って知ってました？
タンパク変性って”ステーキを焼きすぎた”みたいなコト？
そう。髪も焼きすぎたら“ミディアムレア”には戻れません
ヘアアイロンを180°Cにしてる人が多いけど、180℃は髪の中ではもう“タンパク質が焼き上がるフェーズ”。
一方くるくるドライヤーは風でじわ〜っと温めるぶん、熱ダメージの浸透スピードがゆるやか。
あと、地味に重要なのが水分の蒸発スピード。
濡れた髪にアイロンを当てると“ジュッ”って音、あれ水分が一気に抜けてる証拠。つまり、ダメージ爆増サインです。
表で比較！くるくるとアイロンの“熱の種類と髪への負担”
| 項目 | くるくるドライヤー | ヘアアイロン |
|---|---|---|
| 熱の種類 | 熱風（間接熱） | プレート直熱（接触熱） |
| 温度帯 | 約100〜120°C ※送風口の温度はもっと低め | 160〜200°C（高温接触） |
| ダメージの入り方 | ゆるやか、表面中心 | 一点集中、芯までズドン |
| おすすめの使い方 | ボリューム出し、毛先のカール、艶だし | 完全乾いた髪に短時間だけ通す |
表を見ると一目瞭然ですが、ダメージの入り方が“熱の当たり方”で全然違うんです。
つまり、「毎朝アイロン派」の人ほど、使い方の見直しが命綱ですよ！
くるくるドライヤーのメリット・デメリット
“ドライヤーなのに、スタイリングもできる”…それがくるくるドライヤーの真骨頂。
でも実際、「ほんとに髪にやさしいの？」「仕上がりってどうなの？」と疑問を持ってる方も多いはず。
ここでは美容師目線で、くるくるドライヤーの“いいところ”と“ちょっと惜しいところ”を、リアルに語っていきますね。
ボリュームキープに強い！朝ラクにスタイリングできる理由
朝、時間がない。寝癖もある。だけどトップはふんわり死守したい——そんな欲張りな私たちにぴったりなのが、くるくるドライヤー。
アイロンと違って髪の根元から立ち上げられるから、トップのナチュラルボリュームUP感はかなり優秀。
朝の5分で“美容室帰り風ふんわり”とか神じゃない？
しかも風で整えるからダメージも抑えられるんです。
クセ戻りが早い？ストレート仕上げはちょっと苦手
くるくるドライヤーはふんわり仕上げが得意な反面、クセをしっかり真っすぐに伸ばす力は弱めです。
ブラシ＋風で整える仕組みだから、強いクセをガツンと伸ばすのは正直ニガテ。
最近髪がうねってきたんだけど”うねり”はどう？
”うねり”ぐらいだったら、くるくるドライヤーでキレイになります！
ただし！
時間が経って髪が空気中の水分を吸っちゃうと、クセやうねりは戻ってきます。
これは【くるくる】も【アイロン】も同じ宿命。
湿気に負けないコツは、仕上げに“水分ブロック”をひと工夫！
→ オイルやキープミストをプラスして、朝のがんばりを守り抜きましょう
濡れ髪からの使用はNG！
“くるくるドライヤーってドライヤーなんだから、濡れた髪に使っていいんでしょ？”
……これ、めちゃくちゃ多い誤解です。
実際は8割乾いた状態＝ほぼ乾きかけの髪から使うのが正解。
濡れすぎた状態で使うと、髪が絡んだり、ブラシ部分に熱がこもって逆にダメージになることも。
ドライヤーで8割ほど乾かしてから【くるくる】が正解！
ストレートアイロンのメリット・デメリット
“時短でパキッと決まる！”の代表格がストレートアイロン。
ツヤもキープ力も抜群だけど、その裏にひっそり潜む“ダメージのワナ”、気づいてますか？
ここでは、アイロン派さんがうっかりやりがちなNGパターンを、美容師目線でしっかり解説していきます。
ツヤ・キープ力は◎でも…高温接触のダメージは大きめ
ストレートアイロンの魅力って、なんといってもツヤ感とキープ力の高さ。
一度アイロンを通せば、クセも寝ぐせもなかったことにしてくれるその力、まさに魔法。
でもこの魔法、実は“両刃の剣”。
ツヤもキープ力も手に入るけど、熱を浴びすぎれば、その分だけ髪の命は削られていくんです。
180℃でササッと仕上げてるけど、あれってヤバい？（震）
180℃は結構ヤバいです…。110〜130℃が安全ライン。クセが強い人でも140℃止まりにしておきたいところ！
髪はタンパク質。高温で焼けば、ステーキ同様カチカチになり二度としなやかさを手に入れられません。
毎朝の“手っ取り早さ”と引き換えに、髪がゴワついてきたなと感じたら…それ、熱焼けのサインかも。
ぺたんこ仕上がりになりがちな理由とNGな温度設定
ストレートアイロンで「パキッとキメたつもりが、なんか老けた？」 それ、ボリュームが根こそぎ持っていかれてるからかもしれません。
確かに…トップだけペチャってなる率、多め…。
毛量の少ない人ほど根元のボリュームがなくなり、仕上がりがぺたんこになりがち。
気になる方は、根元はあえて避けてアイロンしてみて！
ちなみに高温すぎる設定もボリューム低下の一因に。
熱が強い＝真っすぐなりすぎる＝立ち上がらないという悪循環。
“ぺたんこ前髪”が続いたら、アイロン温度、見直しどきです。
スタイリング前にオイルだけじゃ不十分？守るべき3ステップ
「アイロン前にヘアオイルつけてるから大丈夫」…と思ってるそこのあなた。 実はオイル、“守ってるようで守れてない”ことがよくあります（涙）。
オイルはあくまでツヤ出し＆うるおいキープ用。
熱から守るには、アイロン対応の“ヒートプロテクト”成分が入ったオイルじゃないとNG。
え…オイル塗って焼いてたってこと？ わたし…
“アイロン前OK”って書いてあるオイルや洗い流さないトリートメントを選んでね。
アイロン前にオイルや洗い流さないトリートメントを使うときは、使用上の注意をしっかりチェックするのが大事！
美容師が教える！くるくるドライヤー＆アイロンの“痛ませない使い方”
「結局、使い方なんだよね」っていう話、よく聞くけど——。 はい、そのとおりです。
ここでは、くるくるドライヤー派・アイロン派、それぞれの“痛ませない基本ルール”を、美容師目線でまとめました。
くるくるドライヤー編：基本は温風、冷風は毛先だけに！
「くるくる＝冷風が基本でしょ？」と思ってる方、多いかもですが…… 実は温風メインでOK。
冷風は“形をキープしたいとこだけ”で十分です。
使い方としては、
え、ずっと冷風でブローしてたんだけど！？（震）
それだと全然クセ取れません（笑）ベースは温風、冷風は“内巻きキープ”用にちょこっとだけ！
アイロン編：150°C超えはNG！低温＆短時間で乗り切る方法
ストレートアイロンは温度と当てる時間のコントロールが命。
クセが伸びないからって180°Cで何度もスライド…それ、一番やっちゃダメなやつです。
ベストは：
毎朝180°Cで何往復もしてた…そりゃ髪もカスカスになるわけだわ…
低い温度から試して、髪に一番合う温度を見つけてください！
共通ポイント：スタイリング前の“準備ケア”が決め手です
くるくるでもアイロンでも、スタイリング前の準備が“ダメージコントロール”の分かれ道。
最低限やっておきたいのはこの3つ：
- タオルドライ後→洗い流さないトリートメント
- 熱を使う直前→“アイロンOK”のスタイリング剤やオイル
- 仕上げ→軽く整える程度にバームやオイルをON
準備、大事なのね。
準備しないまま熱を当てるのは、いわば下地なしでアイシャドウ塗るのと一緒！ノリ悪いし、モチもしないよ〜！
【タイプ別診断】くるくるドライヤーとアイロン、どっちが合う？
「結局わたしにはどっちが合ってるの？」問題。
ここでは、髪質・悩み・スタイリングの目的別に“ベストな選択肢”がパッとわかる早見表と、 さらに“シーン別”にどう使い分けるかのリアルアドバイスをお届けします。
髪質×目的で選ぶ！おすすめスタイリングツール早見表
| 髪質\目的 | ボリュームを出したい | クセを伸ばしたい | 毛先だけ巻きたい | ツヤを出したい |
|---|---|---|---|---|
| 軟毛・猫っ毛 | ◎くるくるドライヤー | △（アイロンは要注意） | ◎くるくる | ◯どちらもOK |
| 普通毛 | ◯どちらもOK | ◎ストレートアイロン | ◎どちらもOK | ◎アイロン |
| 剛毛・広がりやすい | △くるくるだと物足りないかも | ◎アイロン一択 | ◎アイロン | ◎アイロン |
自分がやりたいことと合ってないアイテム使ってたかも…
“髪質”と“仕上げたい形”をすり合わせて選ぶのがポイント！
美容師おすすめのくるくるドライヤー＆アイロン（最新版）
“なるべく痛ませたくない”を叶えるスタイリングツール、ちゃんと選べていますか？
ここでは、美容師目線で「使いやすい」「ダメージに配慮されている」「仕上がりも◎」なアイテムだけを厳選してご紹介します！
くるくるドライヤーのおすすめ2選
Panasonic ナノケア EH-KN7J
ポチップ
Panasonicのナノケアシリーズは、くるくるドライヤーの中でも“ケア力”が高いモデル。
風圧がやさしく、髪を包み込むように乾かしながら整えるから、ダメージが気になる人にぴったりです。
LOUVREDO 復元スタイラー LJS-365-B
ポチップ
遠赤外線のじんわりケアで、うねりやパサつきを整えながらふんわり仕上げ。
使うほど髪が扱いやすくなって、自然なツヤやまとまりが出てくると、ふとした時に「何か変えました？」と声をかけられることも。
ヘアアイロンのおすすめ3選
ヘアビューロン 4D Plus［ストレート］
ポチップ
これ買っとけば間違いない！レベルの逸品
高価格帯ながら、美容師の間でもファンの多い“ガチで髪をいたわる”系アイロン。
とくにダメージ毛・エイジング毛・乾燥毛の方に強くおすすめ。
ReFa リファ ストレートアイロン プロ
ポチップ
ReFaのストレートアイロンは、プレートの質感と設計が本当に優秀。
とくに「髪が細くて熱で硬くなりやすい」タイプの方には救世主的存在です！
ラディアント 28mm ヘアアイロン ストレート
ポチップ
「安定感」と「使いやすさ」で美容師の愛用者も多いラディアント。
毎日使うツールだからこそ、操作性・仕上がり・負担の少なさで選びたい人にイチオシです。
欠点は映えない外観…。
よくある質問（Q&A）
ここからは、美容室でもよく聞かれる「それ、ずっとモヤモヤしてた！」っていう疑問にサクッと答えていきます。
- Q濡れた髪にアイロンを当てても大丈夫？
- A
絶対NGです！
髪が濡れている状態で高温のアイロンを当てると、水分が一気に蒸発して髪の内部が空洞化（＝タンパク変性）します。
ジュッという音＝危険信号。音が鳴ってる時点で、もう焼き上がってるんです。
- Q濡れた髪にくるくるドライヤーを使っても大丈夫？
- A
NGです！びしょびしょの髪に使うのは避けましょう。
8割くらい乾いた状態から使うのがベスト。
髪が濡れすぎていると、熱がこもりやすくなり、ブラシ部分が髪に絡みやすくなる＝ダメージ＆時短どころじゃなくなります。
- Qくるくるドライヤーは毎日使っても痛まない？
- A
正しく使えば、毎日でもOK！
ポイントは「8割乾きから使う」「高温モードを必要以上に使わない」「冷風をうまく使う」この3つ。
アイロンに比べて熱の入り方がゆるやかなので、“痛ませにくい”スタイリングツールとしてはかなり優秀です。
- Qダメージが気になる髪にはどっちを選べばいい？
- A
くるくるドライヤーがやや優勢。
熱の当たりがやさしく、風で分散されるぶん、髪の深部まで熱が入りにくい＝ダメージを抑えやすいんです。
ただし！ 仕上がり重視の日は、温度管理がしやすいアイロンを“低温＆短時間で”使うのもアリ◎
- Qカラー後に気をつけるべきことは？
- A
180°Cでアイロンをあてると色が消えます！
カラー直後の髪は、例えるなら“熱々で柔らかいスフレ”。 高温を当てると、色素が焼けて色がどんどん抜けてしまうんです。
カラーの発色がキレイなうちは、できるだけ低温でアイロンをしましょう！
まとめ｜“正しく使えば”どっちも味方！髪を守る朝習慣を
ここまで読んで、「結局、くるくるとアイロンどっちがいいの？」と感じているあなたへ。
答えはズバリ、どっちも“使い方次第”で最強の味方になるということ。
髪は毎日触れるものだからこそ、ツール選びと使い方で差がつきます。 最後に、プロ目線の総まとめをどうぞ！
美容師の結論：どちらも悪者じゃない。使いこなしがすべて！
「ストレートアイロン＝傷む」「くるくるドライヤー＝優しい」って、ちょっと単純すぎ。
高温・高圧・長時間…この3つを避けるだけでも、髪の未来は変わる。
プロのリアルな結論
正しい温度・タイミング・ツールで、自分の髪に合った使い方をすれば、どちらも髪にやさしい武器になる◎
髪の状態に合わせて“ダメージを最小限に抑える選択”を
✔ カラー直後や乾燥が気になる日は → くるくるドライヤーでやさしく整える
✔ 湿気やクセが気になる日は → アイロンでピンポイントでケアする
✔ 前日のスタイリングが軽く残っている日は → 冷風ブローやブラッシングだけでもOK
無理に「今日はこっち！」と決めなくても、髪の状態を見て“その日のベスト”を選ぶことが一番のダメージ予防。
「ツールは使いこなしてナンボ」 そう思えたら、もうあなたはヘアケア上級者です◎
